자기관찰을 통해 나쁜 습관 고치기

일정한 기간 동안 나쁜 습관에 대한 관찰일지를 기록하면 자신의 왜 그런 습관을 갖게 되었는지 쉽게 알 수 있으며, 또, 쉽게 고칠 수 있다.

하지만 사실, 이런 정도의 관찰일지는 매우 초보적인 자기관찰 방법 중 하나인데, 그렇다보니 그 나름대로의 약점을 갖고 있다.

따라서 이런 관찰일지를 기록하기보다는 먼저 생각을 충분히 정리하는 것이 보다 효과적으로 나쁜 습관을 고칠 수 있는 방법이라고 말할 수 있다.(사진 : KBS1 <습관> 캡처)