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고혈압에 관한 진실과 거짓 2
‘고혈압은 실제로는 염분의 지나친 섭취 때문이 아니라, 물을 충분히 마시지 않은 까닭에 발생한다.’ 이렇게 말하면 보나마나 ‘음식을 싱겁게 먹어서 나쁠 것은 없다!’ 등으로 아는 척 대꾸하는 모자란 사람들이 있을 것인데, 과연 그럴까? 먼저, 사람이 땀을 흘리면 몸속의 염분도 함께 빠져나간다. 그렇다보니 땀을 지나치게 많이 흘리면 몸속의 염분도 지나치게 많이 빠져나가게 되며, 이렇게 되면 평소보다 맥박이 빨리 뛰거나 무기력해지는 등 건강에 이상이 생기게 된다.(이렇게 되는 것을 ‘전해질 이상’이라고 한다) 그래서 땀을 많이 흘린 뒤에는 물과 함께 소금도 적절하게 먹어서 모자란 염분을 보충해주는 것이 필수! 왜냐하면, 이렇게 해야 ‘전해질 이상’이 되지 않을 것이니.(땀을 많이 흘린 뒤에는 물보다 이온음료..
2016.11.04 -
고혈압에 관한 진실과 거짓 1
‘나트륨, 즉, 소금이 많이 들어있는 음식을 먹으면 몸속에서 삼투압작용이 일어나 혈관 속 수분이 빠져나오며, 그 결과, 혈액의 점성이 높아져 고혈압이 된다.’ 이것이 최근 유행하고 있는 고혈압에 관한 연구결과이다. 누가 이런 연구를 했는지는 알 수 없지만. 그런데 물을 지나치게 적게 마셔도 몸 안의 수분이 부족해지며, 이렇게 되면 피가 점점 진해져 결국 고혈압이 될 수 있는 반면, 물을 지나치게 많이 마시면 수분이 남아돌아 피가 점점 묽어져서는 그 결과 저혈압이 되기 매우 쉽다. 그렇다면 짠 음식을 많이 먹거나 물을 지나치게 적게 마시면 사람은 고혈압이 될 수 있다는 말이 되는데, 과연 어느 쪽이 좀 더 현실적일까? 먼저, 다른 나라의 고혈압 환자들까지는 알 수 없지만, 우리나라의 고혈압 환자들 중에는 ..
2016.11.04 -
내게 심리학쟁이란
언제인가 자신이 임상심리사라고 소개한 30대 중반의 한 남자와 잠깐 이야기를 나눈 적이 있다. 이야기 도중 내 팬이라도 되었다는 듯, 그는 나의 말 한마디 한마디에 연신 ‘옳습니다’, ‘맞습니다’ 외쳤는데, 너무 부담스러워서 말을 잇지 못할 정도였다. 그러다가 마지막으로 무슨 말인가 하자 그는 대뜸 나를 정신병자로 몰아붙이기 시작했다. “아무래도 과대망상인 듯싶군요. ○○○○라는 약이 좋으니 드셔보십시오.” ‘뭐야? 갑자기 왜 이래?’ 그의 돌변한 태도는 나를 적지 않게 당황하게 만들었는데, 이내 정신을 차리고는 그렇게 말한 이유를 하나하나 따져 묻기 시작했다. 하지만 아무리 따져 물어도 그는 사과는 물론, 해명조차 하지 않았다. 그저 ‘남을 인정할 줄 알아야합니다’라는 말만 반복할 뿐. ‘남은 정신병자..
2016.11.03 -
인터넷 양아치들
“‘사람이 무슨 말이나 행동을 하는 데에는 다 그만한 이유가 있으니 섣불리 판단하지 말고 먼저 그 이유부터 생각해라.” 초등학교도 입학 전인 겨우 6, 7살 무렵, 어머니는 몇 번인가 어린 나에게 이렇게 말씀하셨다. 하지만 한낱 꼬맹이가 40대이셨던 어머니의 말씀이 무슨 뜻인지 알아듣기는 무척 힘들었는데, 그래도 몇 번인가 듣다보니 나도 모르게 어느 새 그 말씀대로 따라서 하고 있었다. 심지어 누구인가에게 영문도 모른 채 얻어맞으면서도 도망칠 궁리는 않은 채 ‘이 사람은 도대체 왜 나를 때릴까?’ 생각할 때도 있을 만큼. 물론, 그렇다고 내 또래의 사람들이 다 그랬던 것은 결코 아니다. 그래도 누구인가 쉽게 이해 안 되는 말이나 행동을 했다고 해서 함부로 욕질이나 주먹질을 하는 등의 짓은 몇몇 말썽꾸러기..
2016.11.03 -
우울증의 원인
자신은 현직 상담사라고 밝힌 어떤 사람이 한 커뮤니티 사이트의 게시판에 이런 내용의 글을 올렸다. 상담사 : 무엇 때문에 우울해서 약을 드시나요? 내담자 : 모르겠어요. 상담사 : 혹시, 우울증이 심해질 때쯤 주변에 커플이 생기지 않았나요? 내담자 : 많이 생겼어요. 상담사 : 주변에 커플이 생기지 않으면 우울증 약을 안 먹어도 괜찮은가요? 내담자 : 맞아요.’ 그러면서 내담자가 우울증에 시달리게 된 이유가 궁금하다고 써놓았는데, 도무지 그의 말이 이해가 안 되었다. ‘그 이유는 이미 대화에 다 나와 있건만, 상담사라면서 왜 못 찾아내지?’ 그리고는 ‘주변에 커플이 많이 생긴 것이 바로 우울증의 원인’이라고 댓글을 달자 그도 잠시 뒤 내 글에 댓글을 달았다. “그것은 우울증을 촉발시킨 사건일 뿐, 우울증..
2016.11.02 -
정신병을 고치고 싶습니까?
정신분열증, 조울증, 게임중독, 알코올중독, 마약중독, 도박중독 등등. 특히, 우리나라에는 어렸을 때 상처받거나 방치되는 과정에서 쌓인 응어리 때문에 이런저런 정신문제에 시달리게 된 사람이 가장 흔하다. 이런 까닭에, 마음속에 잔뜩 쌓여있는 응어리만 모두 퍼내도 대부분의 정신문제는 고칠 수 있는데, 상담치료나 사이코드라마, 그리고 다양한 심리치료방법 중 가장 효과가 좋다는 글쓰기치료의 가장 기본적인 이치가 바로 이것이다. 아니, 간단하게 ‘임금님 귀는 당나귀 귀’라는 동화에서처럼, 틈틈이 아무도 없는 곳에 가서 실컷 속을 풀어내기만 해도 꽤 큰 효과를 볼 수 있다. 물론, 이렇게 해서 정신문제를 다 고치려면 상담치료를 받을 때만큼 많은 시간이 걸리겠지만. 하지만 막상 정신문제에 시달리는 사람들은 거의 이..
2016.11.02