3대 기본욕구 중 불면증에 시달리는 등 특히 수면욕구가 제대로 충족되지 못했을 때 사람은 가장 많은 스트레스를 받게 된다. 이렇게 되면 신체적인 균형이 급격히 흐트러지게 되는데, 이렇게 되면 매우 여러 가지의 신체문제가 나타나게 된다. 또, 집중력이 약해지는 것은 물론이고, 정신착란이나 이명현상 등의 매우 다양한 정신문제도 나타나게 되는데, 그러니 최소한 수면욕구는 반드시 충족시키려고 노력해야할 것이다.(사진 : KBS1 캡처)

잠귀가 너무 밝다보니 잠을 제대로 못 자며, 또, 깊은 잠도 못 이룬다는 한 여성. 하지만 병원에서 실시한 수면다원검사 중 이 여성은 겨우 5분도 안 돼 깊은 잠에 빠져들었다고 한다. 알고 보니, 그녀는 출산 뒤 육아를 하며 받은 스트레스 때문에 잠귀가 밝아졌다고 하는데, 이 여성처럼 사람은 스트레스를 받는 등의 이유로 심리적으로 불안정하게 되면 수면욕구에 이상이 나타나게 되며, 이 때문에 잠을 제대로 못자거나, 깊은 잠을 못 이루게 될 수 있다. 따라서 지나치게 잠귀가 밝아 고민인 사람이라면 가장먼저 자신이 심리상태부터 점검해봐야 할 것이다.(사진 : KBS1 캡처)

시상하부((hypothalamus, 視床下部))의 기능 ※ 방출호르몬을 분비하여 뇌하수체 등 인체에서 분비되는, 에피네프린·세로토닌·아세틸콜린 등의 모든 호르몬의 분비를 관장하며, 특히 식욕, 성욕, 수면욕과 함께 사람이 받는 모든 스트레스를 관장하는 것으로 알려져 있어 식욕, 성욕, 수면욕과 스트레스가 매우 밀접한 연관이 있음을 추측하게 한다. (1) 부신피질자극호르몬 분비 관장: 부신피질자극호르몬 분비를 자극하여 모든 종류의 스트레스에 대한 반응을 조절한다. (2) 정동(情動)행동의 발현: 후부를 자극하면 동물은 으르렁대거나 동공이 확장되고 털이 서는 등 노여움의 징후를 나타낸다. (3) 성장호르몬 분비 관장: 성장호르몬의 분비가 비정상적으로 높을 때는 거인증을 일으키며 반대로 낮을 때는 키가 작게 ..